🐳五月病に注意

先生方、連休明けの勤務お疲れ様です🎏

さて、GWを過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」です。
新入社員や人事異動など環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を言われています😓

五月病への対応策としては、ストレスを溜めないことが大切です❣️

上手に気分転換できるように、日ごろからご自分に合ったストレス対処法をいくつか身に付けておくと良いでしょう😃

例えば…

👯【親しい人たちと交流する】
友人や知人と話をすることで、不安やイライラした気持ちが整理されて、おのずと解決策が見えたり、アドバイスがもらえたりします。

🤣【笑う】
自律神経のバランスを整えたり、免疫力を正常化させたりする効果もあります。

🧘【仕事から離れた趣味を持つ】
自分の好きなことができる時間を大切にしましょう。仕事から解放されていると言う実感が、仕事への意欲も高めます。

…など、できる範囲で取り入れてみてください❤️

こちらのサイトも参考にしてください(moon halo)

こころの耳　「五月病」とのつきあい方⤵️
https://kokoro.mhlw.go.jp/column/sea05/